: الراحة النفسية

وليد صبريقال استشاري جراحة التجميل والترميم وعضو جمعية أصدقاء الصحة د. أشرف الشايب إن مرض السكري يُعدّ من الأمراض المزمنة التي لا تقتصر مضاعفاته على ارتفاع مستوى السكر في الدم فحسب، بل تمتد لتؤثر على الجلد والأنسجة والأوعية الدموية، والأعصاب، مما قد يترك آثاراً جسدية ونفسية عميقة لدى المريض. ومن هنا، برزت أهمية عمليات الترميم...

وليد صبريقال اختصاصي جراحة الفم والوجه والفكين د. محمد قحطان جبر إن داء السكري من أمراض العصر، وهو ليس مرضاً بحد ذاته فحسب، إنما هو أيضاً مسبب لأمراض عديدة أخرى، من بينها أمراض الفم والأسنان، مشيراً إلى أن المشكلة الرئيسية في مرض السكري هي عندما يكون غير مضبوط وغير مسيطر عليه. وأضاف د. قحطان في تصريحات لـ"الوطن" أن السكري غير...

تُعدّ الأصوات الطبيعية مثل خرير المياه، وصوت الأمطار، وحفيف الأشجار، وهديل الطيور من أبسط وأجمل مظاهر الطبيعة التي تُشعر الإنسان بالسكينة والراحة، حيث إن الاستماع إليها لا يقتصر فقط على المتعة الحسية، بل يحمل آثارًا إيجابية واضحة على الصحة النفسية والجسدية. هل الاستماع إلى أصوات الطبيعة مفيد؟نعم، لأن الأصوات الطبيعية تساعد...

لم تعد الضوضاء مجرد أصوات عابرة تملأ الشوارع أو تصدر من المصانع والسيارات، بل تحولت إلى عبء يومي يثقل صحة الإنسان الجسدية والنفسية، فالضجيج المستمر يلاحقنا في البيوت والعمل والطرقات، ليتسلل تدريجيًا إلى حياتنا ويترك آثارًا لا يستهان بها على الراحة والهدوء الداخلي. ما هي أضرار الضجيج؟الضوضاء لا تزعج الأذن فقط، بل تؤثر على كامل...

القدرة على إدارة الوقت بفعالية هي مهارة حاسمة في حياة أي شخص يسعى للنجاح أو الراحة النفسية، ومع ضغط المهام اليومية وتعدد الأولويات قد يصعب على البعض وضع جدول واضح أو خطة منظمة ليومهم، وهنا يأتي دور ChatGPT كمساعد ذكي يمكنه توليد خطط وتنظيم اليوم بطريقة تتناسب مع نمط الحياة والأهداف الشخصية، والبرومبتات الجاهزة تمنح المستخدم طريقة...

يعد ثقل الرأس والشعور بعدم التوازن من الأعراض المزعجة التي قد تؤثر على قدرة الشخص على ممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي، ويعاني العديد من الأشخاص من هذه الأعراض بين الحين والآخر، ولكن عندما تصبح هذه الأعراض مستمرة أو متكررة، قد تشير إلى مشكلة صحية أكبر تتطلب تدخلًا طبيًا. الأعراض يشمل شعور ثقل الرأس وعدم الاتزان عدة أعراض قد...

رائحة البيت لا تُرى، لكن جسدك يشعر بها في كل وقت، كذلك هي أول ما يلامس الضيف، وآخر ما يظل في الذاكرة، واختيار العطر المنزلي ليس ترفًا، بل طقس من طقوس الراحة النفسية، ولمسة خفية تعبّر عنكِ دون كلمات، فكيف تختارين العطر الذي يُشبهكِ ويليق بمنزلك؟ اختاري العطر بحسب طاقة الغرفةلكل غرفة طاقتها الخاصة، والعطر يجب أن يتناغم معها،...

بيوتنا ليس مجرد أماكن نسكنها، بل هي انعكاس حقيقي لشخصياتنا وحالتنا النفسية، فمثلما نعبر عن أنفسنا بكلماتك وملابسنا، يمكن لجدران منازلنا وزواياه أن تعكس ما بداخلنا من مشاعر وطاقة. أحيانًا، لا نحتاج إلا لتعديلات بسيطة تمنحكِ شعورًا جديدًا بالحياة، إليكِ 4 تغييرات صغيرة تغيّر طاقة أسرتك في البيت وتعيد البهجة والروح لزواياه:...

تعتبر غرفة المعيشة قلب المنزل النابض بالحياة، فهي ليست مجرد مساحة للجلوس، ففيها يلتقي أفراد المنزل والمقربون، يضحكون، يرتاحون، ويستعيدون ذكرياتهم، ويلتقطون أنفاسهم بعد يوم طويل، لكن كثيرًا ما تُهمل هذه الغرفة في ترتيبها أو تنسيقها؛ فتفقد قدرتها على احتواء المزاح وإراحة الأعصاب، حيث أن ديكور غرفة المعيشة ليس ترفًا بصريًا، بل...

مع اقتراب عيد الأضحى المبارك، تبدأ التحضيرات في كل بيت استعدادًا لاستقباله بأفضل شكل، لكن لا تنسي أن بشرتك تحتاج أيضًا إلى بعض العناية لتكون في أبهى حالاتها خلال هذه المناسبة المميزة، مع العلم أن تحضير البشرة للعيد لا يعني خطوات معقدة أو مكلفة، بل هو روتين بسيط إذا التزمتِ به قبل العيد بأيام، ستحصلين على بشرة نضرة ومشرقة تعكس...

جلد الذات هو واحد من أكثر العادات النفسية تدميرًا لصحة الإنسان العقلية والعاطفية، إذ يتحول مع الوقت إلى دائرة مفرغة من الشعور بالذنب واللوم والنقص، دون أن يقدم حلولًا حقيقية أو تطورًا شخصيًا فعّالًا، وعندما يتحول صوتك الداخلي إلى ناقد قاسٍ، وتفقد القدرة على رؤية إنجازاتك وتقدير ذاتك فيصبح التغيير الإيجابي شبه مستحيل. فهم جذور...

يُعد تنظيم الوقت من المهارات الضرورية التي تُمكِّن الفرد من تحقيق التوازن بين المهام اليومية والطموحات المستقبلية، خاصة في ظل تسارع وتيرة الحياة وتعدد الالتزامات، فمع اعتماد بعض الاستراتيجيات البسيطة، يمكن لأي شخص تحويل يومه إلى جدول منظم يرفع من إنتاجيته ويمنحه وقتًا كافيًا للراحة. أهمية تنظيم الوقت في الحياة اليوميةيعتبر...